Zkwq0609.. 发表于 2020-10-10 11:38:57

4大减肥食谱,让你在美食中享瘦

食是人类的最基本需求,而美食则是人类的欲望,减肥需要单调的饮食,这让平时吃惯美食的人肯定不惯,因此小编推荐大家几个减肥餐,让你在美食中减肥。多谷米饭团原料:4/3杯胚芽米、1/3杯多谷米、1/3杯食是人类的最基本需求,而美食则是人类的欲望,减肥需要单调的饮食,这让平时吃惯美食的人肯定不惯,因此小编推荐大家几个减肥餐,让你在美食中减肥。多谷米饭团原料:4/3杯胚芽米、1/3杯多谷米、1/3杯","articleBody":"养生之道网导读:食是人类的最基本需求,而美食则是人类的欲望,减肥需要单调的饮食,这让平时吃惯美食的人肯定不惯,因此小编推荐大家几个减肥餐,让……食是人类的最基本需求,而美食则是人类的欲望,减肥需要单调的饮食,这让平时吃惯美食的人肯定不惯,因此小编推荐大家几个减肥餐,让你在美食中减肥。多谷米饭团原料:4/3杯胚芽米、1/3杯多谷米、1/3杯有机糯米、60ml寿司醋、60ml米醋、30ml糖、5ml盐。做法:先将胚芽米、多谷米以及有机糯米混合在一起淘洗干净,然后放入电饭锅中煮熟后焖10-15分钟;接着将寿司醋、米醋、糖以及盐搅拌好,趁着饭还是热的时候倒入饭中搅拌均匀即可。清炒素四丝原料:适量绿豆芽、韭菜、胡萝卜、木耳、调味料。做法:先分别将以上四种蔬菜处理好,然后往锅中加入少许油,烧热后先放入胡萝卜丝以及木耳丝,炒一下,再加入韭菜以及绿豆芽翻炒,等到绿豆芽、韭菜、胡萝卜丝以及木耳软的时候加入调味料,再翻炒均匀即可。冬瓜薏米汤原料:30克薏米、250克排骨、300克冬瓜、数朵干香菇、适量盐以及鸡精、1片姜。做法:先将冬瓜去皮去籽洗干净切成小块,薏米洗干净,冬菇放入清水中浸泡,排骨洗干净后放入开水中滚烫,洗去泡沫;然后往锅中加入适量清水,放入薏米、排骨、冬菇煮至沸腾后加入冬菇、姜,水开后转为小火,再煮50分钟左右,加入盐以及鸡精调味即可。酸辣藕片材料:莲藕,红辣椒,青辣椒,生姜,柠檬酸,盐,味精。做法:1.莲藕洗净削皮,切成薄片,用沸水烫一下,然后浸泡在凉开水中。2.辣椒洗净,去籽切成环状;姜洗净切末。3.拿出一个大碗,将味精、食盐、姜末、辣椒、柠檬酸、藕片一同放入碗中,搅拌均匀后浸泡3-4个小时即可。这四款减肥餐都是经过精心搭配的,大家尽管放心吃,但大家别以为有了减肥餐就完全不用运动了,减肥期间大家可以去散散步这样才减的更有效率。",白癜风是怎么引起的及白癜风患者是否需要补充铁元素
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